کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی اثر دکتر شاد هلمستتر با ترجمه سوگند شکاری است . در این کتاب دکتر هلمستتر به ما یاد می‌دهد که چطور افکار و مکالمه‌های درونی منفی‌مان که عامل اصلی افسردگی، استرس و اظطراب هستند را کنترل کنیم تا بتوانیم زندگی شادی که لایقش هستیم را رقم بزنیم.
دکتر شاد هلمستتر روانشناس برجسته و نویسنده کتاب‌های موفقیت است . او سال‌ها تحقیقات خود درباره‌ی گفتگوهای درونی را در قالب کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی به چاپ رساند . وی در این کتاب به ما یاد می‌دهد که چگونه افکار منفی را مدیریت کنیم تا زندگی شادتری را تجربه کنیم.
با گذر زمان، افکار منفی باعث به وجود آمدن استرس، اظطراب، کاهش عملکرد و… می‌باشد که ما در مقالات و پادکست‌های آینده به آنها می‌پردازیم.
مغز، پیچیده‌ترین عضو بدن ما می‌باشد که پر از پیچیدگی است. مغز ما مثل اتاق فرمانی است که دائم در تلاش برای کنترل ما و زندگی‌مان است. اما آیا ما هم در این فرمان‌دهی های مغز تاثیری داریم؟ یا مثل یک برده مدرن هر چیزی که مغزمان می‌گوید را قبول میکنیم؟
حتما برای شما هم پیش آمده که صبح با حال خوب از خواب بیدار شده و راهی محل کارتان شده‌اید. اما در اواسط روز انرژی‌تان افت کرده و حالتان بد شده.
ما بعنوان یک انسان در طول روز عواطف و احساسات مختلفی را تجربه میکنیم. برای هیچ کدام از این حس‌‌ها هیچ راه فراری وجود ندارد. اما راه حلی وجود دارد که افکار منفی و واگویه‌های منفی درونی‌مان را کنترل کنیم.
افکار مثبت و منفی که در ذهن ما وجود دارند همانند یک دوراهی عمل می‌کنند که می‌توانند ما را به سمت سعادتمندی یا تباهی بکشند. گاهی تاثیر این افکار می‌تواند روز عالی ما را به یک روز بد تبدیل کند یا بالعکس.
کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی ، سیم‌کشی مغز ما را تغییر می‌دهد و از ما آدم دیگری می‌سازد. این کتاب به ما یاد می‌دهد که به هر فکری که در سرمان می‌آید بها ندهیم. در این کتاب یاد می‌گیریم ورودی افکارمان را فیلتر کنیم تا انسان شاد تری باشیم.
هرچه ورودی افکار ما شامل موارد منفی و دلسرد کننده باشد نشانگر آن است که بخش منفی‌نگر ذهنمان را تغذیه کرده‌ایم. هر چقدر این ورودی‌ها فیلتر شده و شامل افکار مثبت و امیدوار کننده باشد نشان می‌دهد که ما دیگر به افکار منفی تغذیه نمی‌دهیم.
افکار ما اگر منفی باشند و ما به آنها تغذیه بدهیم، به مرور زمان به غول بزرگ و نابود کننده‌ای تبدیل خواهند شد که زندگی ما را به سمت تباهی می‌کشند. اما اگر این افکار را مدیریت کنیم نوری در زندگی ما پدیدار می‌شود که زندگی ما را به سمت سعادتمندی هدایت می‌کند.
در کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی ما یاد می‌گیریم که چطور افکارمان را شناسایی و کنترل کنیم.
کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی اثر دکتر شاد هلمستتر با ترجمه سوگند شکاری است . در این کتاب دکتر هلمستتر به ما یاد می‌دهد که چطور افکار و مکالمه‌های درونی منفی‌مان که عامل اصلی افسردگی، استرس و اظطراب هستند را کنترل کنیم تا بتوانیم زندگی شادی که لایقش هستیم را رقم بزنیم.
اشکال نداره ، یکی از سایت های نوپا و تازه تاسیس در زمینه پادکست صوتی است که در سعی و تلاش است که با ارائه پادکست های روانشناسی آسیب ها ، مشکلات و معضلات اجتماعی را شناسایی کرده و در محیطی دوستانه درباره آنها صحبت کرده و طبق تجربیات شخصی راهی را برای بهتر کردن حالمان و رها شدن از تله های زندگی ارائه کند . آرامش ذهنی و حال خوب در این دنیای پر از هیاهو آرمان و هدف ماست .
کليه حقوق و محتوای اين سایت متعلق به اشکال نداره می باشد و هر گونه کپی برداری از محتوا و پادکست های سایت غیر مجاز و بدون رضایت ماست.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.